『食べること』=『痩せる事?』

きこです♪

「食べると太る」というイメージをお持ちの方は多いと思いますが実は一概にそうとは言えないんです。

もちろんスイーツや揚げ物など高カロリーなものを食べるとその時点から身につき始めます。

では「食べて痩せる」とはどういう事でしょう?

 

人の一日の総代謝量はそれぞれ違いますが、平均するとそのうちの

「65%」がその人の持つ基礎代謝と呼ばれる寝ていても消費する一日のエネルギーと言われています。

そして残り35%のうちの「25%」が仕事へ行ったり、お掃除をしたりといった日常の動きによる代謝と言われているんですね。

運動など意識してされている方はプラスでここの数値がUPすると言う事です!

 

現時点で90%の代謝の理由がわかりました。

では「残りの10%は?」と思われた方、朗報です!!!!

ピン!ときた方もいらっしゃると思いますが、そう、『食べることによる代謝』なんです!

 

胃も筋肉で出来ていますので、食べることにより目には見えないところで「筋肉運動」がおこっているわけです。

ただ一つ覚えておかないといけない事は、胃=筋肉が喜ぶものを与えてあげる、という事がとても大切です、

ボディービルダーなどをイメージすると分かりやすいと思いますが、筋肉を育てるのに最も重要なのは『良質なたんぱく質を摂る』と言う事です。

過度なお砂糖や脂肪摂取は筋肉を弱くしてしまうので、出来るだけ高たんぱく低カロリーなものを意識して摂ることにより食べることによる代謝を最大『30%』までUPさせることができるんです!

 

なので、食べて痩せたい!というかたは、ぜひ、「良質なたんぱく質」を積極的に摂ってくださいね(^ー^) /

 

あ、そうそう!!

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チャチャルガン

別名サジーやシーバックソーンなどとも呼ばれますが、『糖で糖をCUTする』面白い食べ物なんですね。

白糖が日常に用いられるまで糖尿病というものはなかったともいわれるように、チャチャルガンの甘さは「キビ糖」です。

通常スーパーフードと呼ばれるものは10種類以上の有効成分が含まれるもので、20~30含まれているとすごい!と騒がれますが、チャチャルガンにはな、なんと、293種類!!!

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